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    市城管义工协会党支部参加压力与情绪管理(健康讲座)

    来源:宁波市城市管理义务工作者协会    发布日期:2018-06-13    作者:鲍鸣效    阅读次数:85

    时间:2018年6月13日 地点:局1301会议室

    参加范围:市义工协会党员代表

    学习内容:

    一、什么是健康

    健康是身体、心理、精神和社会适应的完好状态,是动态的,而不仅仅是没有疾病和虚弱。

    二、什么是心理健康

    心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。

    三、情绪和情感是对客观事物同人的需要之间关系的反映。

    正性情绪:乐观、开朗、心情舒畅等有利于人的心理和生理的健康。

    负性情绪:焦虑、抑郁、悲伤、苦闷等常会损害人正常的生理功能和心理反应。

    四、情绪对人体的影响

    压力的来源

    五、正确评价自己,制定切实可行的目标

    学会自我宣泄,寻求社会支持

    改变对事情的认知

    良好的人际关系


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